Апельсиновый или морковный какие соки лучше выбрать для соковой диеты зимой

Апельсиновый или морковный: какой сок лучше выбрать для зимней соковой диеты.
Зимой вам следует 2 раза подумать о здоровье. В том числе и вы, можете прибегнуть к соковой диете, которая благотворно влияет на весь организм. Чем может помочь зимняя соковая диета? Какой сок лучше выбрать? Об этом пойдет речь в материале.
Преимущества соковой диеты зимой.
Прежде всего, надо сказать, что зимняя соковая диета очень полезна, ведь организм насыщается всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Это действительно нужно делать зимой, потому что люди часто испытывают трудности, испытывают сбои в организме или чаще болеют. Но если вы будете придерживаться соковой диеты, вы не увидите таких проблем.
Во-вторых, соковая диета позволяет похудеть. Вы даже не заметите, как живот становится меньше, а талия становится меньше. Разве это не настоящее преимущество?
В-третьих, соковая диета улучшает пищеварение. Ваш желудок оценит то, что вы дадите ему с помощью такой пищи. Сок нормализует микрофлору кишечника, отлично влияет на печень, желчный пузырь, способствует выведению песка из почек.
в-четвертых, преимущество соковой диеты заключается в том, что токсины выводятся из организма. Это связано с низкой калорийностью фруктов и овощей, из которых делают сок, большим количеством воды, минералов и витаминов.
И, наконец, соковая диета поможет вашей коже. Его внешний вид значительно меняется - улучшается цвет, внешний вид, исчезает воспаление.
Какой сок лучше выбрать?
Следует понимать, что в соковой диете используются только свежевыжатые соки. Вы можете не пить сок, купленный в магазине, и необходимая польза наверняка будет обеспечена. Даже сок прямого отжима не оказывает никакого эффекта. Поэтому вам нужно выбирать свежие фрукты и овощи для приготовления сока.
Лучше всего выбирать фрукты и овощи, которые соответствуют конкретной цели, которую вы преследуете. Давайте перечислим самые полезные: морковь, тыква, яблоки, апельсины, свекла, лимоны, грейпфрут, гранат, груша, сельдерей, капуста. Имбирь и листовые овощи - идеальные добавки. При выборе яблок рекомендуется отдавать предпочтение кислым.
Самое интересное, что совсем не обязательно придерживаться монодиеты. Вы можете смешивать различные соки, но это не запрещено правилами. Подробнее о том, как соблюдать соковую диету, читайте ниже.
Правила соковой диеты.
Диета на основе соков не должна быть слишком длительной - до 2-3 дней. За несколько дней до этого нужно отказаться от мяса, сахара, белого хлеба и булочек.
В день свежевыжатый сок составляет около 1. Необходимо выпить 5 литров. Соотношение овощей и фруктов идеально - 70:30. Разделите весь процент за 1 день на 6-7 приемов и используйте через равные промежутки времени.
Перед приготовлением сока обязательно промойте фрукты и овощи под проточной водой, а затем водой в бутылках. Если вы знаете, что существует вероятность возникновения болей в желудке, то сок следует разбавить водой в соотношении 2:8 или 3:7. It необходимо пить сок медленно и получать удовольствие и насыщение.
Если вы решили придерживаться соковой диеты, лучше ничего не есть в эти дни. В крайнем случае, можно использовать несоленый рис или гречневую крупу.
Также важно правильно отказаться от соковой диеты. Не бросайтесь сразу к стоящей перед вами еде. В течение следующих 2-3 дней рекомендуется употреблять овощные супы, каши и овощи (отварные или отварно-пюреобразные). Не стоит употреблять жареную, острую пищу и сладкое. Также в дальнейшем важно пить свежевыжатый сок каждый день, хотя бы 1 раз в неделю - 1 раз.
Противопоказания.
Но следует помнить, что соковая диета имеет определенные ограничения. Необходимо отказаться от соковой диеты, особенно если вы находитесь в стадии обострения желудочно-кишечных заболеваний. При хронических заболеваниях сок следует принимать в соотношении 1:1. At на этот раз обязательно съешьте хлопья или овощной суп.